Pensamientos positivos: cómo desarrollarlos para vivir mejor

Pensamientos positivos: todo lo que necesita saber para explotarlos y desarrollar un pensamiento positivo.

Mire los obstáculos que se encuentran en las estrellas. [Denis Waitley]

El pensamiento positivo es un tema muy debatido en el crecimiento personal que divide a las personas en dos corrientes de pensamiento.

Alguien piensa que es uno payasadas más perjudicial que beneficioso y aquellos que lo elogian como el sistema definitivo para obtener lo que quieras.

Como sucede a menudo, la verdad está un poco en el medio y no podemos etiquetar esta práctica como negativa o positiva en el sentido absoluto.

Todo depende de cómo usemos el pensamiento positivo y cómo lo usamos para mejorar.

Comenzamos la desanimación descubriendo por qué es útil saber cómo funciona el pensamiento positivo.

¿Por qué son importantes los pensamientos positivos?

Mujer joven, sonriente

Hay un dicho del cual es difícil establecer al autor que lee:

Presta atención a tus pensamientos, porque se convierten en palabras.
Presta atención a tus palabras, porque se convierten en tus acciones.
Presta atención a tus acciones, porque se convierten en hábitos.
Presta atención a tus hábitos, porque los tuyos se convierten en tu personaje.
Presta atención a tu personaje, porque se convierte en tu destino.
[Anonimo]

Este simple adagio es muy útil para comprender el proceso que transforma nuestros pensamientos en eventos reales.

Si la suposición de esto manera de decir es cierto, incluso si no se toma literalmente, es evidente que lo que creemos influye en el mundo que nos rodea.

En el momento en que pensamos algo, influimos en nuestro comportamiento que, en consecuencia, influye en nuestras acciones y en el mundo material que nos rodea.

Para profundizar en este aspecto, te sugiero que leas el artículo sobre profecía autocumplida.

Ahora, antes de descubrir cómo usar pensamientos positivos, vamos a tomar un poco de tonterías sobre el tema.

Los desperdicias en el pensamiento positivo

Diviértete

Como siempre cuando un argumento es exitoso, comienzan a volverse estúpidas.

En particular, pasamos de un extremo a otro, estereotipando el pensamiento positivo y sus variaciones.

Las afirmaciones positivas no son la panacea para todos los males y nunca reemplazan el sentido común y el buen uso de tu cerebro.

Tratemos de eliminar algunas tonterías.

  • El pensamiento positivo no significa atraer cosas a sí mismo como en el teoría de la atracción
  • El pensamiento positivo no niega la realidad que nos rodea
  • El pensamiento positivo no resuelve todos los problemas de la vida
  • Las afirmaciones positivas no sirven para atraer el oro y la riqueza
  • El pensamiento positivo no reemplaza el compromiso y el trabajo duro
  • Pensar positivamente no significa forzar un estado de ánimo
  • Pensamiento positivo no significa sonrisa al azar sin una razón
  • Pensar positivamente no significa convertirse en un optimista ciego e incurable
  • Los pensamientos positivos no reemplazan la planificación de los objetivos, la estrategia y la acción de uno
  • El pensamiento positivo no es suficiente para que regreses si tienes tocó la parte inferior

¿Banal no es así?

Sin embargo, hay personas que basan sus imperios jugando con frasette como estos.

Los pensamientos positivos se vuelven estúpidos si atribuimos poderes que no tienen: con respecto a este punto, le sugiero que lea el artículo sobre mentiras de crecimiento personal.

Ahora veamos 3 ejercicios para evitar pensamientos negativos y aprovechar los positivos.

Tres ejercicios para explotar pensamientos positivos

# 1 El diario de la gratitud

Cuando nos centramos demasiado en los eventos negativos, perdemos nuestra actitud positiva al entrar en una espiral negativa.

En estos casos, es útil utilizar una herramienta que he repetido varias veces la utilidad, estoy hablando del diario personal y agrego que insertar una sección dedicada a la gratitud es muy útil para el pensamiento positivo.

Escribir al menos todas las noches 10 cosas por las cuales estamos agradecidos Es muy útil para atraer nuestros pensamientos positivos.

Si ya escribe un diario, recorte un espacio pequeño para este ejercicio, aquí hay algunos ejemplos.

  • Hoy estoy agradecido por haber comido las cosas que me gustan
  • Estoy feliz de pasar tiempo con mi familia
  • Estoy agradecido por haber dado un pequeño paso hacia mi objetivo
  • Estoy muy agradecido de que mi gato me ronroneó en mi regreso a casa
  • Estoy entusiasmado con el abrazo recibido de mi hijo
  • Estoy agradecido por poder ir al gimnasio

Este ejercicio sirve para enfocarse más en los eventos positivos de nuestros días también atrayendo otros pensamientos positivos.

Por supuesto, siempre pensando positivamente no es la panacea para todos los males, incluso el pesimismo puede ser útil.

En general, sin embargo, todos estamos desequilibrados con respecto a los pensamientos negativos y gracias a este ejercicio podemos equilibrar nuestra mentalidad.

Pasemos al segundo ejercicio sobre pensamiento positivo.

# 2 La técnica de Ma

la ma técnica es muy útil cuando tendemos a ver el lado negativo de las cosas, dejando de lado el lado positivo.

El ma, es una palabra pequeña con un gran poder oculto: si se inserta correctamente en una oración, es capaz de Permítanos percibir su significado de una manera muy diferente.

Veamos una oración de ejemplo.

Yo era muy bueno pero Estaba equivocado haciendo el trabajo.

¿Qué sientes cuando escuchas esta frase? Apuesto a que tenías la sensación de que la primera parte de la oración, “eras muy bueno”, ha perdido importancia.

Esto sucede porque el pero, Si se inserta correctamente, borrar todo lo que viene primero.

Por lo tanto, tendemos a centrarnos en la parte del mensaje que viene después pero dejando fuera lo que viene primero.

En estos casos, es útil anular la frase de esta manera.

Conseguí el trabajo equivocado pero Yo era muy bueno.

Como puede ver, la oración adquiere inmediatamente otro aspecto e nuestro cerebro se enfoca más en la afirmación positiva en lugar de la negativa.

La sustancia no cambia, pero percibimos el sentido de la oración de una manera ligeramente más positiva y quizás más proactiva y estimulante.

Veamos el tercer ejercicio.

# 3 Tira la basura

En el libro El camino del guerrero de la paz, que te aconsejo que leas, el personaje irónicamente llamado Sócrates le dice a su discípulo, Dan, que tire la basura.

Sócrates, sin embargo, no se refiere a la basura de la casa sino a la que se encuentra en nuestros cerebros.

Nuestra mente está continuamente invadida por pensamientos de todo tipo nos impiden vivir y apreciar el aquí y ahora.

Arrojar los pensamientos que no necesitamos en el presente es muy útil si tenemos una visión demasiado pesimista y catastrófica del mundo, especialmente si tendemos a imaginar muchos escenarios negativos eso podría ocurrir

Cuando pensamos en frases como:

  • No hace falta intentarlo tan duro que no servirá de nada
  • No voy a esa fiesta, así que no me divertiré
  • No hace falta ir a ese lugar, así que nunca conoceré a nadie

Nos oponemos a innumerables posibilidades porque todos son pensamientos que conducen a profecías autocumplidas.

Cuando escribí el artículo dedicado a frases positivas, Cité esta cita.

El pensamiento positivo te permitirá hacer todo mejor que el pensamiento negativo. [Zig Ziglar]

Zig Ziglar encaja muy bien en la situación que te dije, piensa: “inútil para que no haga nada” no abre ninguna puerta, mientras que en cambio piensa que “podría servir algo”, abre una puerta.

Deja ir los pensamientos negativos que te ahogan con un tsunami: tirar la basura.

Ser positivo no es una panacea

Mariposa en los dedos

Como dije, los pensamientos positivos no son la panacea en todos los males y, a veces, es útil pensar un poco negativamente para prepararse para lo peor.

Como siempre, sin embargo, exceder un lado o el otro nos daña y si tendemos a ser negativos estos 3 ejercicios de pensamiento positivo son muy útiles para equilibrar nuestros pensamientos.

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gracias

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