Comunicación asertiva: cómo evitar ser pisoteados.

Comunicación asertiva: estrategias simples para comunicarse sin poner los pies sobre la cabeza.

Podemos tener todos los medios de comunicación en el mundo, pero nada, absolutamente nada, reemplaza la mirada del ser humano. [Paulo Coelho]

Nunca te has sentido muy incisivo durante una conversación o alguna vez has tenido la sensación de no hacer cumplir su punto de vista?

¿Quizás también tenga la impresión de que sus palabras no tienen el impacto que desea y siempre percibe un sentido de pasividad general?

¡No desesperes!

Sucede porque es muy difícil. equilibra la forma en que te comunicas, pero en este artículo veremos cómo hacerlo.

Sin embargo, antes de revelar las 3 estrategias más efectivas para comunicarse de manera asertiva, debemos tener en mente las 3 tipos de comunicación.

3 formas de ser y comunicarse con los demás.

Megáfono en mano

# 1 el tipo agresivo

La persona que se comunica agresivamente tiene una tendencia a destacarse a sí misma ya los demás. subyugar a su interlocutorManipulándolo o elevando su voz.

El tipo agresivo trata de imponerse como líder o como comandante, a menudo menospreciando los éxitos de los demás y valorando los suyos; También tiene la tendencia de emitir juicios a todos e interrumpir los discursos sin dejar que el interlocutor se exprese.

Pero ¿por qué la gente toma una actitud agresiva?

A menudo no lo hacen por maldad, sino para intentar Aparecen más fuertes, más varoniles o más autoritarios. de lo que soy.

A veces, la causa de este comportamiento se encuentra en la inseguridad básica, la incomodidad, los problemas de autoestima o, más trivialmente, que desea evitar la comprensión del interlocutor.

# 2 El tipo pasivo.

La mentalidad pasiva es típica de quienes no quieren involucrarse en discusiones, sufren de baja autoestima, quieren ser aceptados o no perciben sus derechos fundamentales como válidos.

Asumimos un comportamiento pasivo cuando dejamos a otras personas demasiado poder de decisión sobre nuestras vidas, buscamos sistemáticamente su aprobación o cuando no reaccionamos ante críticas infundadas.

En última instancia, las personas pasivas tienen una tendencia a poner a otros en el pedestal y devalúate completamente a ti mismo.

# 3 el tipo asertivo

La persona asertiva está en perfecto equilibrio con las dos personalidades anteriores, lo que lleva a varias ventajas.

  1. El asertivo se pone a sí mismo ya su interlocutor en el mismo nivel.
  2. Aquellos que se comunican de manera asertiva pueden decir No cuando sea necesario.
  3. La persona asertiva escucha sin juzgar pero sin ser sometida.
  4. El asertivo sabe cómo evaluar las críticas de la manera correcta y puede reconocer cuándo están fundamentadas o no.
  5. La asertividad puede reducir significativamente la ansiedad, la angustia y el estrés.

Básicamente se comunican de manera asertiva. medios para hacer valer sus derechos sin negar los de otros.

Antes de comprender cómo funciona la comunicación asertiva, vemos una breve historia para comprender mejor el potencial de esta actitud mental.

Una magnífica parábola sobre la comunicación.

Mendigo sin hogar

Un día, un ciego estaba sentado en los escalones de un edificio con un sombrero a sus pies y un cartel con las palabras: «Soy ciego, por favor, ayúdeme».

Un anunciante que caminaba cerca se detuvo y notó que solo tenía unos pocos centavos en su sombrero.

Se inclinó y vertió más monedas, luego, sin pedir permiso al hombre, tomó el letrero, lo giró y escribió otra frase.

Esa misma tarde el publicista regresó a los ciegos y notó que su sombrero estaba lleno de monedas y billetes.

El ciego reconoció el paso del hombre: le preguntó si no había reescrito su signo y lo que había escrito.

El anunciante respondió: «Nada de lo que no era cierto, solo reescribí el tuyo de manera diferente», sonrió y se fue.

La persona ciega nunca supo lo que estaba escrito en su signo: «Hoy es primavera y no puedo verla».

Hermosa esta historia, ¿verdad? ¿Qué nos enseña esta historia?

Cuando nos comunicamos, el mensaje es el contenido más importante a considerar.

Muy a menudo, por ejemplo, podemos ver productos bien empaquetados pero servicios de poco valor.

Por lo tanto, debemos tomar nota de que la comunicación efectiva (o el asertivo) nunca reemplaza el valor del mensaje Pero lo amplifica para darle mayor prominencia.

Por lo tanto, no se trata de vender el humo de un mal asado, sino de presentar bien un excelente asado.

Ahora que hemos aclarado los problemas relacionados con la comunicación, finalmente vemos las 3 estrategias para comunicarse de manera asertiva.

Los 3 secretos de la comunicación asertiva.

Comunicación asertiva

# 1 El primer ingrediente secreto de la comunicación.

¿Alguna vez ha hablado con una persona que le apasiona un tema en particular?

Seguramente te habrás dado cuenta de lo atractiva que es la comunicación asertiva que podemos tener cuando somos impulsados ​​por la pasión y el entusiasmo.

Ser apasionado por lo que queremos comunicar es una ayuda notable, y sobre todo espontáneo, para mejorar la forma en que nos comunicamos.

Si no nos apasiona un tema es mucho más difícil transmitirlo. carismático Lo que queremos decir.

En cambio, cuando existe el fuego de la pasión en lo que decimos, estamos automáticamente más involucrados y como resultado, involucramos a otros.

Si nota cómo habla una persona cuando expone un tema que ama, notará que todo lo que dice es atractivo, espontáneo, sensacional e impactante.

Tenemos la impresión de encuentra en ella su historia e incluso que a nosotros también nos apasiona ese tema, aunque antes de eso nunca nos había interesado o entusiasmado.

De hecho, el primer ingrediente secreto para comunicarse de manera efectiva es la pasión, así que encuentre actividades que lo emocionen y atienda a personas con los mismos intereses que usted.

Recuerde que es normal comunicarse con menos carisma si el tema no nos interesa: si, por ejemplo, tuviera que hablar sobre Gran Hermano, estaría en problemas, porque no me importa.

Por lo tanto, observamos que No siempre podemos comunicarnos con pasión., pero como seres humanos tenemos límites.

Para superar estos límites y mejorar nuestra comunicación, podemos seguir los consejos que veremos en breve.

# 2 Autoestima y conciencia de cómo va el mundo.

Como hemos visto en los 3 tipos de comunicación, la autoestima es vital para ser asertivo.

A menudo las personas que sufren de baja autoestima Son víctimas de otros y espectadores de sus desgracias: esencialmente son pasivos.

Pero no solo.

Incluso aquellos que se comunican de una manera muy agresiva para afirmarse a menudo ocultan algunas inseguridades fundamentales muy fuertes que intentan compensar con arrogancia y prevaricación.

Comprendiendo esto, está claro que para comunicarse de manera asertiva necesita tener plena confianza en sí mismo y en sus capacidades.

Solo de esta manera podremos aplicar todas las estrategias que veremos en el siguiente punto.

Antes que nada es imprescindible. trabajar profundamente en nuestra autoestima Eso servirá de base para construir nuestra asertividad.

# 3 Todo lo demás es comunicación asertiva.

Estos dos primeros puntos fueron un poco de la prerrequisitos para comunicar efectivamente que, una vez que esté satisfecho, nos permita enfocarnos en otros aspectos que afectan más nuestra asertividad.

Así que veamos 6 consejos prácticos para comunicarnos de manera asertiva.

  1. Actúa en tu interés. Siempre tenga en cuenta este consejo recordando que no debemos ser pasivos al convertirnos en los felpudos de otros, pero ni siquiera tenemos que obligar a otras personas con violencia verbal. La comunicación asertiva es un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los demás.
  2. Aprende a decir no inteligentemente. Cada No que pronunciemos nos hace reapropiar nuestro tiempo y nuestros recursos. Por lo tanto, debemos aprender a rechazar las propuestas que no nos interesan o que no aportan beneficios reales en relación con el tiempo empleado. Recuerde que rechazar una solicitud no significa decepcionar a otras personas, sino afirmarse de una manera decidida
  3. Ejercita tus derechos sin negar los de los demás.. Ejercer sus derechos y establecerse a sí mismo no significa negar estas posibilidades a los demás. Siempre debemos expresar nuestra opinión sin excluir la posibilidad de otros puntos de vista.
  4. Aprovecha la auto-ironía.. La auto-ironía es un arma poderosa para comunicarse, pero atención: siempre debe ir acompañada de unverdadera autoestima. Si la persona con la que nos comunicamos no percibe una confianza real en sí misma, es una estrategia que se volverá contra nosotros.
  5. Critica y recibe criticas.. La persona asertiva tiene una doble capacidad de crítica: puede aceptarla para superarse a sí misma, pero sabe cómo extraer una crítica constructiva que nota en otros sin volverse ofensiva y agresiva.
  6. Escucha a los demás sin prejuiciar o exagerar.. Saber escuchar es un arte: para saber algo más sobre este aspecto, eche un vistazo al artículo sobre la escucha activa.

Ejercicio de comunicación asertiva.

Lenguaje comico

Existen numerosos ejercicios que se recomiendan para comunicarse de manera asertiva, pero no funcionan.

Hay supuestos expertos que hacen ejercicios frente al espejo donde tienes que guiñarte, repetir que somos mejores personas o vernos a nosotros mismos de manera diferente.

Especialmente los ejercicios de visualización están muy de moda últimamente porque no Nos sacan de nuestra zona de confort para que cada uno de nosotros en 10 segundos pueda creer Haber mejorado su comunicación.

Por estas y otras razones, no le ofreceré estos ejercicios, pero le daré un consejo simple para que se capacite y se comunique de manera asertiva.

Simplemente se convierte en una persona asertiva..

Comunicarse de manera asertiva es una habilidad que comienza con nuestra autoestima y debe ser entrenada de manera asidua como si estuviéramos en el gimnasio y no se desarrolle sola con trucos de 10 segundos.

Así que, deliberadamente, presta atención a cómo te comunicas para tratar de mejorarse deliberadamente.

Trate de no señalar con el dedo la culpa y utilice las indicaciones que vimos en el punto 3, pero sobre todo Mejora radicalmente tu autoestima..

Estas son las bases para mejorar de inmediato nuestra personalidad y, en consecuencia, nuestra comunicación; si tu quieres ser verdaderamente asertivo Nos comprometemos a escribir tu opinión en los comentarios.

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