¿Cómo dejar de estropear los días?

Aquí siempre he sido hiper-activo. ¿Te sucede a ti también?

Siempre superpuse actividades y hice más cosas al mismo tiempo. ¡Fui un torbellino, un continuo de acciones, incluso de niño! Además de la escuela, hice piano, natación sincronizada, pero también estaba en el equipo de la escuela de voleibol y luego … también actividades en la oratoria. ¡Claramente estaba estudiando y haciendo la tarea como todos los niños!

¿Y qué tan grande? Idem: hace 10 años trabajé en la empresa (en Milán) y aunque me levanté a las 6 am para salir de la casa a las 7.15 (tomar bike-metro-cambiomentroacadorna-shuttleaziendale, regreso) hice deporte, asistí a cursos de capacitación los fines de semana y Por la noche, mantuve las clases de italiano sobre extranjeros. Oh, sí, tal vez estaba saliendo con amigos, el cine, el novio … y estaba recorriendo una ciudad, que tampoco era la mía, y eso me había acogido durante unos años.

Aquí siempre he sido uno con los días completos. Lleno de actividades, ciertamente hermoso, estimulante pero sin parar, realmente sin descanso, un río de energía y actividad. Y cuando estaba inmerso en una cosa … al mismo tiempo, pensaba 3 más: estaba en una reunión y pensé en lo que me esperaba poco después, estaba cenando con amigos y entre una charla y la otra … pensé en cómo tenía que terminar ese documento al día siguiente para ser entregado a la cabeza. Y mientras estaba en el metro no estaba descansando, estaba leyendo, estaba telefoneando, estaba viendo citas … Estaba haciendo la lista de compras. ¡Cada actividad era como una matryoshka, traía a otros adentro, paralelos y copresentes!

Yo era unadicto de multitarea! ¡Un río completo diría!

¡Haciendo tantas cosas al mismo tiempo!

En cierto punto comencé a sentir que estaba cansado, que no tenía mucho tiempo para recuperarme y que olvidé algo o me fui, pero me faltaban algunas piezas. ¡Que incluso dormir no era necesario, me despierto por la mañana todavía cansado!

Decimos que intenté mantener todo junto, para responder a todas las solicitudes, trabajo, personal, novio, amigos … pero empecé a perder fragmentos, astillas y momentos de claridad. Qué sé … Llegué al cumpleaños de mi amiga después de un día lleno de correr en mi bicicleta, pero había olvidado su regalo en casa, o estaba preparando un documento importante, para adjuntarlo a un correo electrónico para el jefe y … presioné ENTER demasiado temprano, es decir, antes de arrastrar ese maldito archivo en el correo. Resultado … me encontré enviando dos correos electrónicos, el segundo después de recibir una respuesta de él que decía seca “falta el archivo adjunto“.

Aquí, a fuerza de llenar mis días … ¡Estaba arruinando mi vida! Perdí piezas, o tuve que redoblar mis esfuerzos para tratar de entrar en todo, con una calidad para algo que estaba empezando a fallar.

Desde allí, desde allí, hasta el enésimo correo “falta el archivo adjunto“O un suspiro más porque” el pelo “pude cerrar un proyecto a tiempo o llegar a un compromiso oportuno … bueno, comencé a entender que tenía que hacer algo para no estropear los días.

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Y entonces me refugié en Feltrinelli … porque tenía que comenzar con los libros. Sí, soy muy aficionado a estudiar, a entender un fenómeno, especialmente si el tema es un cambio y, en particular, “cambiar algo sobre mi “. Porque en ese caso sí, necesito entender bien, antes de comenzar a cansarme, SI realmente vale la pena y POR QUÉ! (porque sí, vamos, ¡el cambio siempre es una lucha!)

Así que compré varios libros de administración del tiempo, que comienza a leer solo en largos viajes en el metro ida y vuelta desde el trabajo, en descansos, en viajes de negocios.

Libros antiguos, nuevos, recientes y luego a partir de ahí artículos en Internet, … Empecé a pulir ideas, estudios, técnicas, participé en muchos cursos de formación realizados por otros, reales o digitales.

Hoy puedo decir sin dolor que el estudio del tiempo y la búsqueda del ritmo adecuado en esta vida, es realmente mi pasión: ¡quizás lo que más, después de las personas, me apasiona!

¿Cómo encontrar la forma correcta de administrar el tiempo sin desordenarlo?

De hecho, estudié con la intención de encontrar técnicas o herramientas para hacer la multitarea más eficiente, mi multitarea más y más precisa y efectiva y en su lugar SBAM! … en un libro de gestión del tiempo, en una de las primeras páginas encuentro esta cita

“La multitarea es una sola forma

¡estropear más de una cosa a la vez!

Steve Uzzell

 

Pero no, ¿cómo?!? Estaba tratando de refinarlo, mejorarlo, convertirlo en un arte … .y este (un cierto Gary Keller, el autor) me sopla en la cara tan claro que hacer más cosas al mismo tiempo es técnicamente posible en el cerebro , pero solo a través de atención parcial y no dedicada. Dedico, es decir, a cada actividad que creo que se superpone con habilidades raras, menos energía, concentración y lucidez con el efecto no tan pequeño de: hacer que todos con menos calidad. Es decir, con la multitarea hace más cosas, pero con menos calidad (y más estrés) y más lento porque hay momentos fisiológicos para restablecer la atención (en una próxima publicación hablaré sobre algunas investigaciones y algunas pruebas más concretas).

 

Básicamente, estoy jugando con la vida, haciendo más cosas y estropeando las cosas también, ¡trayéndolas mal!

¡Aquí están las piezas que aquí y allá perdí!

Así que mi investigación comenzó por el contrario, ya no para hacer la multitarea más perfecta, sino para … salir de ese hábito bien establecido y que creía que era mi preciosa cualidad: hacer muchas cosas al mismo tiempo.
Lo que en la práctica significa que sí … puedo hacer muchas cosas, trabajar, compromisos personales, familiares … pero tengo que proceder con otra actitud. Haz todo pero de manera diferente.

Y a partir de ahí creé un nuevo mantra:

UNO QUÉ SÓLO.

UNA COSA A LA VEZ.

  • Si estás en la reunión, estás en la reunión, detén todos los otros pensamientos.
  • Si estás en la cena, estás en la cena, ¡dedícale toda la cabeza a la persona que tienes delante y a lo que comes!
  • Si en un lugar, no estás al mismo tiempo en otro lugar de la mente.

A QUÉ SOLO, mi mantra resolutivo, que es precisamente el título del libro de G. Keller.

Léelo si tienes curiosidad, pero te contaré en las siguientes publicaciones breves las ideas (de neurociencia, investigación aplicada, …) que más me impactaron y también las técnicas que probé concretamente en mi vida para comprender si realmente funcionaban para comprender … cómo administrar mejor tus días y semanas.

  • ¿Quieres dejar de jugar? UNO QUÉ SÓLO. Una cosa a la vez
  • ¿Quieres reducir el estrés? UNO QUÉ SÓLO. Una cosa a la vez
  • ¿Quieres tener más calidad? UNO QUÉ SÓLO. Una cosa a la vez.
  • ¿Quieres ahorrar tiempo? UNO QUÉ SÓLO. Una cosa a la vez

Los dos secretos del éxito:

1 inicio

2 Acabado

start y finish_ilcorpoelamente.com

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